Maca (Lepidium meyenii) je rostlina, která se pěstuje v peruánských Andách a její kořen se používá pro své předpokládané přínosy pro zdraví. Některé z hlavních účinků, které se spojují s macou, uvadíme níže.
- Zvýšení energie: Maca se často používá k podpoře fyzické a mentální energie a snižování únavy.
- Libido a reprodukční zdraví: Maca je známa svými údajnými afrodiziakálními účinky a podporou zdravého libida u mužů i žen. Také se tvrdí, že může podporovat plodnost a hormonální rovnováhu.
- Vyrovnaná nálada: Maca je spojována s podporou psychického zdraví a vyrovnané nálady. Někteří lidé uvádějí, že jim pomáhá zvládat stres a zlepšuje jejich emoční stav.
- Zdraví hormonálního systému: Maca je často používána k podpoře rovnováhy hormonů a regulaci menstruačního cyklu.
- Zdraví kostí a svalů: Maca obsahuje minerály, které jsou důležité pro zdraví kostí a svalů, jako je vápník a draslík.
Je důležité si uvědomit, že účinky maca mohou být individuální a mohou se u jednotlivců lišit. Před začátkem užívání maca je vždy dobré se poradit se svým lékařem, zejména pokud máte jakékoliv zdravotní problémy nebo užíváte léky, abyste se ujistili, že je bezpečné a vhodné pro vás.
Užívání macy a její jednotlivé formy
Existuje mnoho různých produktů s obsahem macy na trhu. Zde je několik nejčastěji dostupných forem, ve kterých se maca prodává.
- Prášek z macy: Prášek z macy je nejběžnější formou, ve které se maca prodává. Je vyroben z usušených a mletých kořenů macy a lze ho přidávat do smoothies, džusů, jogurtů nebo jiných jídel.
- Kapsle nebo tablety: Maca je také k dispozici ve formě kapslí nebo tablet. Tyto formy jsou vhodné pro ty, kteří preferují snadnou dávkování a přesné množství.
- Tekuté extrakty: Existují také tekuté extrakty z macy, které lze přidávat do nápojů nebo konzumovat samostatně.
- Maca olej: Maca olej je extrahován z mletých semen macy a je vhodný pro použití v kosmetických výrobcích nebo jako přísada do jídel.
Při výběru produktu s macou je důležité zkontrolovat jeho kvalitu, čistotu a původ. Doporučuje se vybírat certifikované organické produkty od renomovaných výrobců.
Při užívání jakéhokoli doplňku stravy je také důležité dodržovat doporučené dávkování a konzultovat použití s lékařem, zejména pokud máte zdravotní problémy nebo berete jiné léky.